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朝の静けさもいいが、夜もまたすばらしい。「夜ルーチン」でもう一度リラックスして、しっかりと明日に備えよう。それで翌朝がぐっと違ってくる。

2017年04月27日(木曜日)

朝の静けさもいいが、夜もまたすばらしい。
「夜ルーチン」でもう一度リラックスして、しっかりと明日に備えよう。それで翌朝がぐっと違ってくる。

減らす技術
(レオ・バボータ 著/ディスカヴァー・トゥエンティワン) より

減らす技術 新装版毎日ご機嫌で暮らすために、特に朝と夜の時間を大切にしています。 夜をいい習慣で締めくくることができれば、翌朝が絶好調でスタートできますから。

5年前に夜の習慣をまとめたことがあります。
「いい調子」をキープするために実践している 《夜の習慣》

5年前とは使うツールが変わったりもしましたが、やっていることは基本的に変わっていません。

その日の自分の良かったところを自分で誉めて日記に書き留めたり、幸せなことや感謝していることも100年日記に記録しています。

明日の朝の「お楽しみ」を用意することも続けています。
(明日のために美味しい朝ごはんメニューを用意してあります♪)

毎晩というわけでもありませんが、アロマのいい香りに包まれながらストレッチをすることもあります。

良い朝のために、「いい調子」をキープする夜の習慣をつくってみませんか?

*関連するページ:
「いい調子」をキープするために実践している 《朝の習慣》
「いい調子」をキープするために実践している 《昼(仕事)の習慣》》
「いい調子」をキープするために実践している 《週末の習慣》

*無料PDFダウンロード:
やりたいことリスト(My Wish List)
やらないことリスト(Do Not List)+ 学んだことリスト(Lesson List)

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2009年1月11日 スタート