この2つを：小食＆小欲

小食であれ！
これは健康のもと
小欲であれ
これは幸福のもと
この二つのものをしっかりと身につけよう
この世を悔いなく終わるため
この世を楽しく生きるため

『坂村真民 一日一言』 7月29日 より

昨日のベンジャミン・フランクリン「早寝早起き」に、この「小食＆小欲」をプラスすれば完璧のように思えますね。

健康で、幸せに、悔いのない人生を送るために必要なことというのは、こういうシンプルなことのようです。

小欲について、私はあまり物欲が無いので難しくはありません。
が、小食についてはかなり難しい。

普段は大丈夫なのですが、少しでもストレスがあると、つい食べ過ぎてします。しかも、体に毒だとわかっているジャンクフードが特に食べたくなります。
これは食べること以外のストレス発散方法を見つける必要があるということですね。

最近エアロバイクを購入したので、ストレスを感じているときには、エアロバイクをこいで発散するようになりました。
これで無駄食いが減るだろうと期待しています。

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