［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。
Slowly but surely （ゆっくり、でも着実に）「素敵な大人になる」というゴールめざして前進していきたいと思っています。

一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。

2009年1月11日スタートから現在まで一日も欠かすことなく毎日更新中。
「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」と言っていただけるブログをめざしています。

正しいストレス解消法

2009年12月18日(金曜日)

正しいストレス解消法には、ひとつの大原則があります。
それは「外に出す」ということ。

食べ物も飲み物も、ストレスと同じように自分の中にたまっていく。
これではストレス解消にならないんですね。
逆に、カラオケやスポーツなどは「外に出す」行為です。
『自分の気づかない潜在能力を100%引き出す本』
（岡本正善著／大和書房）より

みなさんはどのようなストレス解消法を試されていますか？
「クチコミランキング」によると、ストレス解消法のベスト3は

　　BSET 1. 入浴（最も効果的なのは副交感神経が刺激される半身浴）
　　BSET 2. 睡眠
　　BSET 3. カラオケ

だそうです。（2009.12.1時点）
読書、ショッピング、食べる、スポーツと続きます。

入浴は汗をかくので「外に出す」ストレス解消法ということになりますね。
美容や疲労回復などの効果もあるので、ストレス解消法としてはやっぱりベストなのかも。

私のお気に入りのストレス解消法は、ちょっと変わっているかもしれませんが、「磨くこと」です。
とくに、やかんをピカピカに磨くと気持ちがパァーッと明るくなります。それでも足りないときはガスレンジもピカピカに磨きます。他にもガラス窓や靴を磨くなんていうのも効果があります。

「磨く」というのは「外に出す」にはあてはまりませんが、「ため込む」行為でもないので、まっ、いいのかな。