おしゃれで可愛い自転車スキューバダイビング

［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。
Slowly but surely （ゆっくり、でも着実に）「素敵な大人になる」というゴールめざして前進していきたいと思っています。

一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。

2009年1月11日スタートから現在まで一日も欠かすことなく毎日更新中。
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”今日という日は残りの人生の第一日目である” （作者不明）

脳は怠け者、楽をしたがるようにできている

2010年01月17日(日曜日)

三日連続になりますが、今日も「脳」の話題です。

脳は基本的に怠け者であり、楽をしたがるようにできている
『脳が冴える15の習慣』（築山節著／日本放送出版協会）より

　　「あ～ぁ、めんどくさ～い」

そう言ってしまって、自己嫌悪。　ありがちですよね。
でも、「もともと脳は怠け者にできている」とわかれば、そんな嫌な気分とおさらばできます。
「面倒くさい」「ラクをしたい」「人任せにしたい」などは原始的な脳の欲求なんだそうですよ。

「脳の基礎体力をアップしよう」で書きましたが、前頭葉の「指令を出し続ける体力」、つまり【脳の基礎体力】を向上させることで生産性が向上し、より充実した生活を送れるようになれるそうです。

そこで、脳の基礎体力をアップさせる習慣づくりを始めてみました。ようやく10ヶ月ぐらいになります。
食事が終わったらすぐに食器を洗うとか、汚れに気づいたらすぐにササッとキレイにするとか、本当に些細なことですが、面倒だと思ってもそこをぐっとこらえる。
筋トレと同じで、最初はなかなか成果を実感することはできませんが、続けているうちに、「あれっ、なんか変わってきた」と実感できる瞬間がやってきます。

なにかのゲームを楽しむように、「脳の基礎体力向上トレーニング」を始めてみては？

＊これまでに『脳が冴える15の習慣』からご紹介した記事：
　　　・脳の基礎体力をアップしよう
　　　・心配事があるときは