運動こそ健康な人生の秘訣

「運動こそ健康な人生の秘訣」などと、なにを当たり前のことを言っているんだと思われるでしょうが、昨日に続き、今日も運動の話です。

人間は絶えず運動していなければならない。
それが人間であり、もともとそういうふうに作られているからだ。
何億年も前に、私たちの身体は常に動き回れるように作られた。私たちの身体は無数の祖先から受け継いだものだ。無数の祖先が生存競争を勝ち抜き、生き延びた結果が現在の人体なのだ。

『若返る人 ― 50歳のまま、80歳、それ以上を迎える方法』
（クリス・クロウリー 著／エクスナレッジ） より

簡単に言ってしまうと、人間は動物（動くもの）だという単純な事実です。人は植物じゃない。動き回るように進化してきた生き物だということ。

ところが最近の生活は極力、動かなくていいように（ラクができるように）工夫が重ねられています。

少し遠くへ行くには自動車や電車、ごく近所に買物に行くのでさえ自転車（ときに自動車）を使ってラクをするのが当たり前。
昔は軽～重労働だった炊事、掃除、洗濯などの家事も、家電製品のおかげでほとんど身体を動かすことなくこなせるようになっています。

職業やライフスタイルによっては運動量が多い生活の人もいると思いますが、私自身の生活は動物（動くもの）らしいとは言い難い状態です。

これまで何度も書いていますが、私は運動が大の苦手です。
そんな私が心を入れ替え、真面目に運動する決心をしたキッカケになった一冊が『若返る人 ― 50歳のまま、80歳、それ以上を迎える方法』です。
人生を楽しめる身体をキープするには運動が欠かせないと、この本を読んで納得しました。

いまもこの本に出会ってよかったと思っていますが、たぶん20年後、30年後にもっと感謝しているんじゃないかな、と思います。

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