姿勢は心を変える
2010年06月19日(土曜日)
| ブログランキングへの 応援お願いします → |
  |
← ポチッと！ |
嫌なことを忘れよう、不安にならないようにしよう、やる気を出してうつな気分から逃れよう、などといっても逃れられないのが私たちです。
このような時に姿勢を正し、まっすぐに座る、あるいは座禅のような姿勢をとると、無理に不安を忘れようとしなくても、自然に不安がなくなり、今やろうとすることに精神が集中します。精神が集中することを仏教では「定（じょう）」といいます。
正しい姿勢が定を可能にするのです。『魂をゆさぶる禅の名言』 （高田 明和 著／双葉社） より
姿勢をよくしたぐらいで気分がよくなるとは、俄かには信じがたいですよね。
でも、「たかが姿勢、されど姿勢」です。
物は試しといいますから、まずは背筋をシャンとしてみましょう。
嫌な気分のとき、不安なとき、落ち込んでいるときというのは、ほとんどの場合、姿勢が悪くなっていると思います。
（背中を丸めて、顔も下向きだったりしますよね）
背筋を伸ばし、胸を張って、堂々と前を見る。
そのままの姿勢をしばらく保ってみます。
どうでしょう？ そういう姿勢でいると気分も晴れやかになってきませんか？
姿勢がよくないと性格まで悪く見られるようですよ。
さらに、姿勢を正しただけで2～3キロは痩せて見えると聞いたこともあります。
ちょっと暗い気分になってきたら、試しに背筋をシャンとしてみましょう。
◇ ◇ ◇
【今日のコブタ】
蒸し暑いですね。。。家ではエアコンを使っていないのですが、外出するとあちこちで冷気にあたることになり、頭がガンガンします。寒暖の差がつらいですね～。
みなさまも体調崩されませんよう、ご自愛くださいね。
★ 自分磨きテーマ： 良い習慣をつくろう｜感情のコントロール｜うまくいかない時には
★ タグ： ライフハック
| «« ［漫筆］ Tumblr （タンブラー）はじめました (06/19) | (06/20) 多数に追随すれば必ず自分を見失う by 安藤忠雄 »» |
トラックバック
◆トラックバック送信先: http://meigen.ko2ko2.net/_mt/mt-tb.cgi/572
（※ 管理人が承認後にページに反映されます）
コメントする