時間の無駄を大幅に減らす3つの方法
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短い人生は時間の浪費によっていっそう短くなるサミュエル・ジョンソン（英国の詩人）
昨年2月の「人生を愛するとは」でも書いたのですが、時間に追われている自分の人生にウンザリしてしまい、「時間から自由になる」という目標（切なる願望）を手帳に書きました。もう6年ぐらい前のことです。
それ以来、「どうしたら時間から自由になれるだろう？」という課題がいつも頭の片隅にありました。その自分なりの答えのひとつが、時間の無駄をできるだけ減らすことです。
今日は、時間の無駄を大幅に減らす私なりの方法を3つご紹介したいと思います。
まずは、何が「無駄」かを調べる
時間の無駄といっても、何が「無駄」かは人によって違いますよね。
人それぞれ価値観が違いますから。
ある人にとっては「お金を生まない時間は無駄」と考えるでしょうし、「楽しくない時間が無駄」だと考える人もいるでしょう。
先月の「手帳に書くことがないって、どういうこと？」でご紹介したように、私は手帳で時間の「実績管理」をしています。
こんな感じで、見開きで一週間、一日単位では左に予定を大雑把に、右が実績です。
ここまで細かくつけなくてもいいのですが、時間の使い方の記録をとると、自分にとっての無駄な時間が何か、どのくらいの無駄があるかが見えてきます。
私にとっての無駄は、本来やりたかったことが出来ない時間。
なかでも、最も「無駄だ」と感じるのは、体調を崩してしまうことだとわかりました。寝込んでしまうと仕事だけじゃなく、他のやりたかったことも出来なくなります。
寝込まなくても、体調が悪ければ集中力も落ちて生産性も下がりますし、質も低くなります。体調がよければ楽しく遊べるのに、具合が悪いと楽しい気分も半減です。
ということで、時間の無駄撃退の第一弾は、体調を良好に保つこと。
その次に「無駄だ」と感じるのは、自分の感情をコントロールできずに、ズルズルとひきずることです。
例えば、なにか他の人の言動にムカついたとき。ヘマをして落ち込んだとき。心配ごとが頭から離れないとき。
感情をコントロールできないと、目の前のこと（仕事など）に集中できません。
気がつけば何時間も腹を立てたり、悩み続けたりして、他のことが出来なくなります。
なので、時間の無駄撃退の第二弾は、感情をコントロールすること。
もうひとつは、「探しもの」をする時間も無駄だと感じます。
私はちょっと変わっていますが、整理整頓が大好きです。
だから「探しもの」をする時間はそれほど多くなかったのですが、それでも多少はあるので、「探しもの」の時間は撲滅したいと思っています。
時間の無駄を大幅に減らす (1)体調を良好に保つ
健康は健康的な生活から生まれると考えています。
当たり前のことなんですけどね。
でも世の中、不健康な生活を続けたまま、健康になろうとしている人があまりにも多いように思えます（脂肪たっぷりの食事をしても、トクホのお茶を飲めば帳消しとか）。
健康的な生活ってどんな生活か、皆さんご存知の通り、
・早寝早起き、規則正しいリズムで
・食事はよく噛んで、腹八分に
・適度な運動
・くよくよ悩まず、楽観的に
最後のは次の「感情をコントロールする」にも関係しますが、ストレスは健康を害する大きな要因のひとつですよね。
＊関連するページ：
・運動しなくていいほどの暇はない
・運動こそ健康な人生の秘訣
・40歳を超えたら （健康寿命を左右すること）
・基本は、早寝早起き
・野望がある人は100回噛む
・腹八分に医者いらず
時間の無駄を大幅に減らす (2)感情をコントロールする
感情を無理に抑えこもうとするのではなく、健康的にコントロールすることを目指しています。（詳しくは下記の関連ページにて）
＊関連するページ：
・他人を非難することで頭がいっぱいになった時は
・過去の失敗が頭から離れないときは
・「セルフトーク」で感情コントロール
・できるのは自分が変わること
・悩みは紙に書き出す
・心配事があるときは
・今すぐ幸せになる方法 by 斎藤一人
・とっておきの気分転換リスト
・元気になるおまじない
・がっちりした自信を育てる5つのリスト
・疲れやすい心を疲れにくくするには
時間の無駄を減らす (3)「探しもの」をしなくていい仕組みを作る
「探しもの」の対象は必ずしもモノだけではありません。頭の中のアイデアや様々な情報なども対象です。
「探しもの」をしなくていい仕組みは、
・どこに何があるかすぐわかる
・必要なときにすぐ取り出せる
ことが大事ですよね。さらにポイントは2つあって、
・特に小さなモノ（例えば爪切りとか、つけかえ用のボタンとか）
・たまにしか使わないモノ
の場所を明確にすることです。
小さなモノは見失いやすいので、大きなモノより注意が必要です。
それと、たまにしか使わないモノはどこにあるか忘れやすいので、これも要注意。（あとは関連ページにて）
＊関連するページ：
・シンプル＆快適、こころを豊かにする【整理術】まとめ
・ごちゃごちゃした頭を整理整頓するメモ術＜前編＞
・ごちゃごちゃした頭を整理整頓するメモ術＜後編＞
・「シンプルライフ」のまとめ
◇ ◇ ◇
【今日のコブタ】
今日は過去記事へのリンク集のような内容になりました。
いかに私が、時間に追われる生活にウンザリし、「時間から自由になる」ことを切望していたかということですね。
本日午後は、Lifehacking.jp の GTD セミナー に参加します。
どんな内容なのか、ワクワクします♪
★ 自分磨きテーマ： 時間から自由になる
★ タグ： サミュエル・ジョンソン
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