［名言/習慣］ こころを風通しよく保つために ─ 【心メンテ3つの習慣】

こころを風通しよく保つために・・・

自然のうつろいに囲まれながら暮らすことが、私にここちよい深呼吸のひと時をみちびいてくれます。

『コットンのような優しい暮らし』 （伊藤 尚美 著／PHP研究所） より

伊藤尚美さんは住む場所を選ぶとき、公園の隣ということを条件にしているそうです。ご自身でもベランダで植物を栽培しているそうですが、それでも隣が公園であればたっぷりの緑を借景にできるわけですよね。

　　「こころを風通しよく保つ」

イライラしたり、落ち込んだり、ウジウジとなにかを悩み続けたり、なんだかだるくてやる気がでない・・・。
こういうことは、放っておくとどんどん蓄積して心を重苦しくしてしまいます。

だから、スッキリ＆サッパリと「こころを風通しよく保つ」ための習慣を取り入れてみませんか？

私が実践している【心メンテの習慣】で、特に効果がある習慣を3つ選んでみました。

1. 座禅 （座禅は濁った心を浄化してくれる）
2. 散歩 （スピードを落として人生を楽しむ）
3. 紙に書く （ごちゃごちゃした頭を整理整頓するメモ術）

この3つはどれも効果バツグンですが、なかでも座禅はオススメです。

【心メンテの習慣】で、症状が軽いうちにスッキリ＆サッパリとした気持ちを取り戻しましょう！

心に平安をもたらすことができるのは自分自身しかいない。
Nothing can bring you peace but yourself.

ラルフ・ウォルドー・エマーソン （思想家）

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