［名言］ 正しい「生活習慣」には大きな利子がつく

正しい生活習慣は、すぐに目に見える変化を生むことはなくても、銀行預金のように、だんだん利子が増えていく。

このことを深く理解するにつれ、あなたはバランスの取れた強い人間になる。物事を見る目が変わり、自分をごまかしながら悪い習慣に浸ることがいかにバカバカしく自滅的な行為かがわかってくる。

それを頭に入れて、生活習慣を変えよう。
セルフケアの基準を引き上げて、現在の自分の状態をつねに把握することが大事だ。

『いつも「いいこと」が起きる人の習慣』
（トマス・レナード 著／三笠書房） より

最近の銀行預金の利率はほぼゼロですが、正しい「生活習慣」は低リスク高リターンが見込めます。

これまでも「良い習慣をつくろう」をテーマに180件を超える記事を書いてきましたが、今日ご紹介したいのは『たった1分で人生が変わる美人のルール』（山崎良二著）から、美人の習慣です。

美人の習慣といって、どんなことを思い浮かべますか？
毎晩念入りにお肌のお手入れとか、ヨガでカラダとココロのメンテをするとか、そういうことかなとイメージしたのですが、ちょっと意外な内容でした。

美人の習慣として最初に紹介されているのが、

毎朝同じ時間に起きることを習慣にする

『たった1分で人生が変わる美人のルール』 （山崎 良二 著／中経出版） より

たとえ寝るのが遅くなっても、翌朝は必ずいつもどおりの時間に起きるということです。
また、寝つきがいいのも美人の特徴なんだとか！

あなたはベッドに入ってから寝るまでどれくらいの時間がかかりますか？
三十分？ 一時間？

美人は五分以内に眠ってしまいます。

なぜなら、心の中にモヤモヤがないからです。

美人にはたとえイヤなことがあっても、それは今日の出来事。明日に持ち越してはもったいない、という頭の切り替えの早さが習慣として身についています。
だから、夜はすぐに眠れますし、朝もすっきり起きることができるのです。

同書より

なるほど、確かにこれは高級美容液以上の効果がありそうです。

健康のためとか、仕事の生産性を上げるためとか、夢をかなえるためとか、早起きの目的（動機）はいろいろあると思いますが、美しくなる習慣としての早起きというのもいいですね！

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