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[読書ノート] ほめ日記 自分新発見/今日からできるなりたい自分になる100の方法など3冊 <今週読んだ本>

2012年07月07日(土曜日)

先週土曜日から今週金曜日までに読んだ本と、プラスアルファの情報を毎週土曜日にご紹介します。

今週読んだのは下記3冊。
読書時間があまり確保できず、少なめ。

「ほめ日記」は自分で自分をほめる日記です。
自分のいいところに目を向けて、それを文章として書く(手書きで)。
「ほめ日記」を書くことで自尊心を高め、脳を活性化、やる気や持続力、集中力などを高める効果があるそうです。

たとえ誰にも見せない日記だとしても、自分をほめるのってかなり照れくさいですね。最初はうまく書けなかったのですが、本書の「ほめ言葉リスト」を参考にしながら書いてみました。

自分をほめるのが上手になれば他の人をほめることも上手くなると思います。
ほめ上手になれるよう、しばらく「ほめ日記」を続けるつもりです。

単行本の初版は1999年。もう10年以上になるのに、色あせない「もっと素敵な自分」になるためのヒント集です。

中山さんの本は「今の自分を否定するのではなく、今の自分をより素敵に強化していく」というスタンスなのがいいですね。

可愛いくて美しい作品がたっぷり紹介されています。
どれもレベルが高く、不器用なわたしには真似するのはちょっと難しそうなのですが、作品を眺めているだけで楽しくなってきます。
記念日や旅行の思い出、日常のちょっとした幸せを美しく凝縮するスクラップブッキングって素敵ですね~♪

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2009年1月11日 スタート