［名言］ 自信や やる気がない時は、簡単に成果が出ることからやってみよう

自信や やる気がない時は、簡単に成果が出ることからやってみよう。

『今日からできるなりたい自分になる100の方法』
（中山 庸子 著／幻冬舎） より

どうも調子がでない、なにをやってもパッとしない。
そういう停滞期からうまく抜け出す方法は、「簡単に成果が出ること」をやってみる。単純なことだけど、効果があります。

簡単で、しかも短時間で成果が出ることがいいですね。

ちょっとしたことですが、私の気持ちの切り替え法のひとつが走ること。
速く走ることは目標にしていないのですが、なるべく長い時間走り続けることを目標にします。
ゆっくりでもいいから自分で決めた目標時間をがんばって走ります。「きっと大丈夫。あと少しだから」と何度も自分に言いきかせながら。

目標時間をクリアできたとき、すごく嬉しくなります。
「やったー！ 私だってやればできるね！」と自信が湧いてきます。

簡単で短時間で成果を出せることのメニューを作っておくと停滞期からうまく抜け出せるようになりますよ。

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