［名言］ 「正しい」という字は、一度止めると書きます。正しい心も一度止めてみないと見えてこないのです。それが座禅です。

初めて座禅というものをしてみると、その辛さにびっくりします。ちょっとジッとしているだけなのに、すごく時間が長く感じられます。
それはまず日常のなかに、寝ている以外で止まっているときがないからです。
そしてその姿勢（体をまっ直ぐにすること）に慣れていないからです。

「正しい」という字は、一度止めると書きます。正しい心も一度止めてみないと見えてこないのです。それが座禅です。

『いい人生をつくるはじめての禅のことば』 （金嶽 宗信 著／あさ出版） より

そういえば、わたしも初めて座禅に挑戦したときは、ほんの数分がとても長く辛く感じました。

「日常のなかで止まっているときがない」というのは、言われてみるとそうなのかも。ジッとしている時間がもったいないと思えて、常に「なにか」をしていないと落ちつかないということはありませんか？

電車にのっている時は本を読む、信号待ちではメールや SNS をチェックする。お店で食べ物をオーダーした後、料理が運ばれてくる間に雑誌を読む。ゆっくりコーヒーを飲んで休もうと思っても、ついついネットニュースを見てしまう。

まったく、なんてせわしない生活でしょう。

たまには座禅や瞑想で、意識的に「止まる」ことを習慣にしてみませんか？

人間どんなことをやるにも、我慢が必要です。
そのものに慣れるまでは、誰でも辛い。
しかしそうやって、みんないろいろなことを身につけるのです。

体をまっ直ぐにしていると、自分の心棒ができてくる。その一本の棒を引けることが、辛いから幸せを見出せる素です。

同書より

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