［名言］ 絶望的だとか運に恵まれていないといった気もちよりも、感謝の気もちが大きくなることで、人生が変わるのです

私たちは自分が発したものを、引きつけます。
ネガティブな感情を、完全に消去ることはできません（いつでも、誰でももっているものなのです）。
でも、絶望的だとか運に恵まれていないといった気もちよりも、感謝の気もちが大きくなることで、人生が変わるのです。
発する気分がかたちになってかえってくる。単純明快なしくみです。

『「気分」の力で人生うまくいく!』 （リン・グラブホーン 著／講談社） より

最近は「気分」というものに興味をもっています。
「いつもいい気分でいたい」と思っているけれど、どうしたら、いつでもいい気分でいられるのでしょうね？

一週間程、朝目覚めてから夜寝るまでの一日の気分の変化を記録してグラフ化してみたことがあります。なにか特定のパターンがあるのかどうかを調べてみたかったので。

その結果、ほんの些細なことで気分は揺れ動くということが、あらためてわかりました。でもその変化に敏感になることで素早く気分を調整することもできるようになりました。

ネガティブな気分（「ねむいなぁ～」とか「つかれたなぁ～」とか「イラッ」とか）になったときは、「ありがたいなぁ～」と心の中でつぶやいてみます。なにが「ありがたいのか」は考えなくてもいいので、ただ「ありがたい」と思うだけ。
簡単ですけど、すぐいい気分に戻れますよ。

＊関連するページ：
　・いいことがあったら感謝するでは、普通なんです
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