［名言］ イライラする人の口グセの1つは、「こんなはずじゃなかった」。目の前に起こっている現実を受けとめられないのです

イライラする人の口グセの1つは、「こんなはずじゃなかった」です。

目の前に起こっている現実を受けとめられないのです。
現実をありのままに受けとめることが、メンタル力です。

「いやいや、こんなことも起こりますよ。面白いじゃん」と受けとめることです。

『「イライラしてるな」と思ったとき読む本』
（中谷彰宏 著／あさ出版） より

「こんなはずじゃ・・・」と思った次は、「○○のせいだ」と犯人探しをしたり、「あの時○○だったら」と考えてもしかたない過去のことに執着し始めます。

たとえ誰かのせいだとしても、それでこの現実が変わるわけじゃない。
過去のことをいくら悔やんでも、時間を巻き戻すことはできない。

いくら考えても堂々巡りなのでイライラします。

面白いと視点を変えるか、あるいは開き直ってしまうか。
とにかく現実を否定するのではなく、受けとめなくちゃいけません。

イヤだイヤだと抵抗するときはカラダに力が入っているのに、一旦受け入れると、スーッと力が抜けてココロもラクになれますね。

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　・「どうしよう」と慌てるのではなく、「さて、どうしようか」とニヤリとするくらいがいい
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