［名言］ 大切なのはトライすることと、わずかな成長を積み重ねること。生まれて初めてのことを試みること自体が成長の糧となる

リラックスは一生かけても極めきれない奥の深いもの。
ですから、昨日より今日、今日より明日という感じで、少しずつ前進していけば良いのです。

大切なのはトライすることと、わずかな成長を積み重ねること。
生まれて初めてのことを試みること自体が成長の糧となり、リラックスを促していくのです。

『最強のリラックス』 （北川 貴英 著／マガジンハウス） より

6月21日にご紹介した『最強のリラックス』のシステマ（ロシア軍特殊部隊の元教官が生み出した訓練法）のクラスに参加してきました。

じつはまだ途中までしか読んでいないので、どんなことをやるのかサッパリわかっていなかったのですが、とにかくまずは行動！(笑)

最初は動きと連動した呼吸法を習い、後半はマーシャルアーツの基礎の基礎って感じのことをやりました。

マーシャルアーツといっても、格闘技として相手を倒してやろうというのとは違います。あくまでも「リラックス」のためにやること。

今日は初回だからということで恐いことはなかったのですが、恐怖を感じるシーンでも、恐怖を無視するのではなく感じたうえで、克服するのが目的です。

今日の学びは、動きながら（特に、力を入れている時）呼吸し続けるのは難しいってこと。呼吸を止めない、動きを止めない、リラックスする、背中から首をまっすぐにする。この4つがポイントだと教わりました。

「リラックス」の世界はずいぶんと奥が深そうですよ～。

生まれて初めてのことに挑戦したので、今日は一歩前進です！

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