［名言］ 天気予報を見る時、一緒に「今日の自分はどう？」と、自分の調子予報をしてみませんか？ 自分を観察する時間をもつと一日の過ごし方が変わります

天気予報を見る時、一緒に「今日の自分はどう？」と、自分の調子予報をしてみませんか？
少しでも自分を観察する時間をもつようにすると、一日の過ごし方が変わりますよ。

『3分で感情をリセットする心の整理手帳』
（水野 順子 著／クロスメディア・パブリッシング） より

「感情をリセットして心を整理する習慣」を提案している本書。
表紙の雰囲気もいいなと思って読んでみました。

昨日ご紹介した叶美香さんの本は仕事力アップのヒントが得られ、表紙と中身にかなりギャップがありました。

今日の本も表紙とはギャップがあり、若い女性向けのライトな内容で、私の期待とは違っていたのですが、その中でちょっと面白いと思ったのが、「自分予報をしてみる」という提案。

朝いちでその日のスケジュールを確認し、段取りなどを考えるでしょう（段取り力がある方は前の晩にやっているとは思うのですが ^_^;;）。
その時、体調や気分にも目を向けるという習慣はとても大切だと思います。

「自分のテンションを客観視するハック」でご紹介したことがありますが、毎朝、その時の気分（やる気エネルギーの充電度合い）をメモしています。６年半ぐらい続けています。

続けているうちに、自分の波長がつかめてきます。だから下り坂になりそうなときも、早め早めに手を打つことができます。
また、「自分はこういうシチュエーションに弱い」というのもわかってくるので、それも先手を打てます。

天気予報を正確にできるのも、様々なデータの蓄積があってからこそ。
自分自身のデータも蓄積し、分析し、日々の生活がよりよくなるように活かしていきたいですね。

＊関連するページ：
　・気持ちを書くことは自分の気持ちを、自力で掘り耕すための大切な作業
　・心技体の中で今すぐ変えられるのは心。心の強化は、お金もかからないし、自分一人でできる
　・しなる木を風は折らない ： しなやかな心をつくるノートの書き方

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