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[日刊コボジュン] 自己理解の第一歩。ストレスチェックをやってみよう!

2013年09月13日(金曜日)

昨晩から、心理カウンセラーの勉強を始めました。
ブログを書いた後でちょっと疲れていたため、今日から勉強は朝へシフトしました。

教材が届いたとき、ざっと目を通して「うわー、難しそう。やっぱりムリかも?」とちょっと不安になりましたが、いざ勉強を始めてみるとすごく面白い。
予定より前倒しで勉強が進んでいます。

カウンセラーになるために、自己理解の第一歩としてストレスチェックをするように指示がありました。
テキストでチェックしたところ、少しストレスがあるという結果でした。
なるほど、自覚できればストレスへの対処もできますね。

ネットでもストレスチェックが簡単にできるので、いくつかご紹介しますね。

厚生労働省の「5分でできる職場のストレスチェック」
「職場の」とあるように、会社勤めの人向けのストレスチェックです。けど、自分の弱点になりそうなところがわかったので、自営業や主婦の方も試してみるといいかも。
ちなみに、私の診断結果は「あなたはストレスをあまりかかえておらず、またストレスの原因となる要素もあまりないようです」でした。
仕事環境には恵まれていますから。^_^;;

セルフドクターネットのストレスチェック
こちらは一般的な内容なので、職業問わず、どなたでもチェックしやすいと思います。
私の診断結果は「現代人なら当たり前(平均値)」でした。なんか、歯切れが悪いような感じ?

メディシナル研究所の「ストレス度チェック」
こちらはちょっと変わっていますよ。診断結果にあわせてオススメの音楽療法CDが紹介されます。
診断結果は「20%で軽いストレス」でした。

ストレスチェックは定期的に活用するといいとテキストに書いてあるので、週次レビューの項目として加えておきました。

ジムでしっかり筋トレして、今日も幸せな一日でした。
どうもありがとうございます!

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