［日刊コボジュン No.0146］ コトコト煮込む料理が美味しい季節にオススメの食材「干し貝柱」

最近のお気に入り食材は「干し貝柱」。
Amazon で「訳あり 尾道の昆布問屋 北海道オホーツク産　ほたて干し貝柱300g」というのを買って、いろんな料理に使っています。
（訳ありだから、お買い得♪）

昨日は野菜＆ミックスビーンズのスープを仕込んでおきました。
これまではブイヨンなどの「だしの素」を使っていたのですが、最近は貝柱をポンとそのまま入れるだけ。お手軽です。

今朝そのスープを温めて朝食にしたのですが、うーーーん、とっても美味しい♪ もうこれだけで幸せな気分になれます。 （*＾〜＾*）

貝柱ご飯（お米を浸水させるときに貝柱をポンっと入れて、そのまま炊くだけ。料理酒を少し入れるとさらに美味）も美味しいのですが、ご飯を食べ過ぎてしまうので要注意です。

kotobank によると、「ホタテガイの貝柱をゆでて乾燥させると、栄養価がかわります。たんぱく質17.9g→65.7g、カリウム420mg→810mg、リン260mg→610mg、亜鉛1.8mg→6.1mgとふえます（可食部100g中）。中国では、乾燥した貝柱を「干貝(カンペイ)」と呼び、フカヒレ、干しアワビ、干しナマコにならぶ"四珍"の1つと珍重し、高級料理に欠かせないものになっています」とのこと。

高タンパク、低脂肪、アミノ酸（特にタウリン）やミネラルが豊富。
タウリンは血圧降下や血中コレステロール値の低下に働く有効成分なので、生活習慣病の予防にもいいんですよ。

美味しいうえに健康にもいいということで、今日は「干し貝柱」のススメでした(笑)。

今日も幸せな一日でした。どうもありがとうございます！

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