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カフェ風ワンプレート:たまご粥、ヨーグルト+フルーツ - 朝ごはん日記61

2014年05月29日(木曜日)

今朝はあまり食欲がなかったので予定していた献立を変更し、たまご粥にしました。

貧血対策では欠食がいちばんよくないようなので、とにかく食べました。
卵で鉄分とたんぱく質、ヨーグルトでもたんぱく質をプラスし、鉄分の吸収アップのためにキウイフルーツでビタミンCも。

すごく地味なご飯になったけど、それでもカフェっぽいワンプレートにしてみましたよ。

今日の朝食メニュー

・たまご粥(玄白米+雑穀ごはん、卵、ゴマ、梅干し)
・ヨーグルト+キウイフルーツ


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