［名言］ 日野原 重明：心も体も習慣がつくる｜元気で楽しく生きる私が、健康の秘訣として唯一自慢できるのは、良い習慣

元気で楽しく生きる私が、健康の秘訣として唯一自慢できるのは、良い習慣だと思っています。

九〇年をかけて培い、続けてきた習慣は、今となっては私の財産です。

『生きるのが楽しくなる15の習慣』
（日野原 重明 著／講談社） より

良い習慣を自慢できるって、いいですね。
私も自慢できるような良い習慣をつくっていきたいと思います。

日野原さんにとっての財産、「宝物」といえる良い習慣は15項目。
どれも「簡単なことだ」と日野原さんはおっしゃいますが、実際に真似しようとすると難しいものもありました。

以下、日野原さんが大切にされてきた習慣です。

　１．愛することを心の習慣にする
　２．「良くなろう」と思う心を持つ
　３．新しいことにチャレンジする
　４．集中力を鍛える
　５．目標となる人に学ぶ
　６．人の気持ちを感じる
　７．出会いを大切にする
　８．腹八分目より少なく食べる
　９．食事に神経質になりすぎない
　10．なるべく歩く
　11．大勢でスポーツを楽しむ
　12．楽しみを見いだす
　13．ストレスを調節する
　14．責任を自分のなかに求める
　15．やみくもに習慣にとらわれない

どうですか？　半分ぐらいは既に習慣になっていますか？

私は「腹八分目より少なく食べる」を習慣にしたいけれど、「もうちょっと食べたい」というところでやめることができず、苦戦しています。

日野原さんの良い習慣を参考にして、自分にとっての「良い習慣」を増やしていきたいですね。

＊関連するページ：
　・よい習慣はなくならない財産＆辛いときに平常心を保つ知恵
　・体を鍛えない人は、「自分の心」が弱ってゆく
　・生まれ変わるためには、大それたことをする必要はありません。今まではこうやっていたことを今日からはこんなふうに変えた、と再確認することによって、今日、生まれ変わることができたのです。

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