［名言］ 武田 久美子：ネガティブに傾いている気持ちを急にポジティブにもっていくのは難しいので、いったんスイッチをオフにして、心を空っぽにしてみる。

落ち込みそうになったときは、「風」を変えてみる、自分のなかのムードを変えるようにしています。
ネガティブに傾いている気持ちを急にポジティブにもっていくのは難しいので、いったんスイッチをオフにして、心を空っぽにしてみる。
無理に元気になろうとするより、まずは気分を無にできることを探すのがひとつの解決法だと思います。

『43才でもなぜ武田久美子でいられるのか』
（武田 久美子 著／小学館） より

私は「ポジティブでもネガティブでもなく、ニュートラルな状態をめざす」ようにしていますが、それに近いのかなと思いました。

武田さんのおすすめは、映画を観ることとエステだそうです。
普段の暮らしとは環境を変えて、頭のなかを違うことで満たします。

いきなり頭や心を空っぽにしようとするのは難しいけど、一度「違うことで満たす」ことで自分のなかでモヤモヤしていた嫌なものを吐き出す効果があるのかもしれません。

ポイントは「無理に元気になろうとしない」こと。
それよりも、嫌な気分で落ち込んだ状態をひきずらないようにリセットすることを意識します。それが元気を回復する近道です。

たとえ武田さんのように美しい人であっても、暗く落ち込んでいては美しさも台無し。
笑顔で輝いているために、ネガティブからの立ち直りメニューを自分なりに用意しておくって大事ですよね。

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