［名言］ メモ帳は心の地図のような役割を果たす。自分のたどってきた道とこれから進むべき道を明らかにしてくれるのだ。

多くの達人が、自分の日々の出来ばえについて何らかの形で記録をつけている。
たとえば、女子テニスの世界ナンバーワン、セリーナ・ウィリアムズと野球のワールドシリーズの元 MVP、カート・シリングはメモ帳を活用している。
ラッパーのエミネムと振付家のトワイラ・サープはくず紙にいっぱいアイデアを書いて靴箱に保管し、靴を出し入れするときにそれを見ている。

メモ帳は心の地図のような役割を果たす。
つまり、自分のたどってきた道とこれから進むべき道を明らかにしてくれるのだ。

『才能を伸ばすシンプルな本』
（ダニエル・コイル 著／サンマーク出版） より

以前、テイラー・スウィフトがメモ魔であることをご紹介しました。彼女の場合は詞や曲に使えそうな言葉・フレーズを思い付くと、その場で携帯電話にメモあるいは録音するそうです。
⇒ テイラー・スウィフト：人生っていつもうまくいくわけじゃないでしょ。だから、うまくいっていないことについても、隠すつもりはないの

メモ（記録）をしても、それを活用しなければ意味がありませんよね。
本書でも「大切なのは、どんな形で日記をつけるかではなく、書きとめたアイデアをあとで振り返ること」だといっています。

三浦雄一郎さんも目標を立てて、それを効果的に実行するために日誌をつけることを薦められています。
⇒ 三浦雄一郎：目標を立てて、それを効果的に実行するには、日誌をつけることだ。

私も真似をして、ランニング専用の手帳で日々のトレーニング記録をつけています。
コーチから教わったことや本を読んで学んだことも書いています。
表紙裏には目標としている100kmマラソンや、マラソンを続けるキッカケをつくってくれた高橋尚子さんの写真を貼ってモチベーションを維持する工夫もしています。

トレーニング記録は「自分のたどってきた道」だし、目標のビジュアルイメージは「これから進むべき道」です。

仕事でも勉強でも、夢の実現でも、同じようにメモを利用することができます。
特に集中して取り組みたい事柄については専用手帳やノートなどを利用するといいですね。

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