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正しい栄養は買い出しから始まる。買い物かごがあなたの口だと思って、買うものを慎重に選びましょう。

2015年09月28日(月曜日)

正しい栄養は買い出しから始まる

買い物かごがあなたの口だと思って、買うものを慎重に選びましょう。

体脂肪を燃やすスポーツトレーニング
(藤原 裕司 著/宝島社) より

「読書の秋」「芸術の秋」「スポーツの秋」、それとも「食欲の秋」?

あなたの秋はどれでしょう?

わたしの秋は「読書の秋」と言いたいところだけど、やっぱり「食欲の秋」かなぁ。

マラソンのレース前は体重が増えすぎないように注意していましたが、終わって少し気が緩んだようで、ここ数日はちょっと食事が乱れがちです。^_^;;

そこで食生活の立て直しを図ろうとしているのですが、肝心要なのは買物。
なにを買うか、そこで失敗してしまうと(うっかりレジ前で甘いものを買ってしまうとか)、食事が乱れることになります。

買い物かごが自分の口だと思って買物をするというのはいいアドバイスですよね。

カラフルな野菜やフルーツ、質の良いタンパク源など、バランス良く買物ができればそこから数日の食事は栄養バランスの良いものになります。

心身ともに健康でごきげんで過ごすために、賢くお買い物しましょう。

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今日の君の美しさは昨日の君が支えている。明日の君の美しさは今日の君のあり方が決めている。
間食を減らす唯一の道。お腹ではなく、心を満たす。

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◇     ◇     ◇

【今日のコボジュン】
持っているマステ(マスキングテープ)を使いきるまでは新しいマステは買わないぞと思っていたのに、諸事情ありまして、今日は新しいのを2つも買ってしまいました。
早速使ってみたのですが、意図していた使い方ではNGだということが判明。ガーン。(>_<)
余計な買物をしてしまってショックですが、とても綺麗な色なので気に入っています。
しかし、増殖するマステ・付箋紙をなんとかせねばー!!
10月は文房具も含めて、「お片付け強化月間」にすることに決めました!

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