メンタルを強くするために、感情を無視する必要はない。メンタルの力を高めるとは、自分の感情への意識を研ぎ澄ますこと。

メンタルを強くするために、感情を無視する必要はない。
メンタルの力を高めることと、感情を抑えることとは違う。

メンタルの力を高めるとは、自分の感情への意識を研ぎ澄ますこと。
感情が思考と行動にどんな影響を及ぼすのかを読み取り、理解することだ。

『メンタルが強い人がやめた１３の習慣』
（エイミー・モーリン 著／講談社） より

メンタルが弱いと感じるときはどんな時でしょう？

感情を抑えられなかったときでしょうか？
感情に負けて本来やろうとしていたことが出来なかったときでしょうか？

私は感情に負けることが多いので「メンタルが弱い」と思っていました。だから感情をうまくコントロールする方法を模索してきたのです。

そしてわかったのは、感情を抑え込もうとするのではなく、「あー、そういうことね」と客観的に観察することが効果的だということです。

特に効果があるのは「書く」こと。
紙に「書く」と、見えなかった感情を目で「見る」ことが出来るようになります。

鏡を使って自分の顔を見るように、「心のノート」で自分の気持ち・感情を見てみましょう。

「心のノート」を習慣にすることで、感情が思考と行動にどんな影響を及ぼすのか、自分の心の癖がわかってきます。

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