上機嫌でいることは大人としてのマナー。不機嫌のままで許されるのは子供のうちだけ。

上機嫌でいることは大人としてのマナー。
不機嫌のままで許されるのは子供のうちだけ。

これは自分に言い聞かせていることです。

以前はいつも不機嫌で、周りの人に当たり散らし、不機嫌さを伝染させていました。

今は、まず自分で自分をご機嫌にすることを大切にしています。
自分が上機嫌でいれば、自然と周りの人にも上機嫌を伝染させることができますから。

そのために、２種類のリストを作ったことがあります。

「どんな時にご機嫌になれるだろう？」
「不機嫌になるのはどんな時か？」

ご機嫌になれるリストと、不機嫌になってしまうリストです。

ご機嫌になれることは、たとえば「ココアを飲んで一息つく」「日向ぼっこする」というささやかなことが多いんです。

「幸せの沸点」って低いほうがいいんですよ。
⇒ ゆで卵の殻がキレイにむけただけで幸せになれる人！（「幸せの沸点」が低い人は生き方上手）

不機嫌になってしまうのは、「部屋の中が片付いていない」とか「やるべきことを先延ばしにしている」といったようなこと。

この２つのリストをまとめることで、ご機嫌の要素を増やし、不機嫌の要素を減らすための具体的な対策を考えることができます。

ノートでもメモ帳でもいいので、この２つのリストを書き出してみてくださいね。

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