休憩するときは「ああ疲れた」ではなく、「よくやった」と自分を評価しよう

休憩するときは「ああ疲れた」ではなく
「よくやった」と自分を評価する

『「全身の疲れ」がスッキリ取れる本』
（志賀 一雅 著／三笠書房） より

「疲れた」と言うと、疲労感を強めてしまうのだそうです。

「疲れた」と言いう代わりに、「よくがんばったね」と自分をほめてあげると、それだけでフッとラクになれます。

こういうのは気の持ちようですが、ちょっと工夫するだけで結果が違ってくるのだから試す価値はありますよ。

疲れたときはネガティブなことに意識が向きがちなので、【良かったこと・嬉しいこと・幸せだなと感謝できること】を意識的に探すようにしています。

出来なかったこと、やり残したことばかりを考えるのではなく、出来たことをひとつずつ思い出してみます。

「気持ち」というのは気の持ちようなんだから、自分次第で明るくできるんですよね。

＊関連するページ：
・一日の始まりと終わりを笑顔にする──この習慣ひとつで一日が素敵なものになるのか、そうでないのかが決まってしまう
・「元気な人」は元気になるとうする人。例えば朝1杯の紅茶。「私の幸せ」は簡単で安い
・毎日を「特別な日」のように生きる。ささやかなことに喜びを見出すのは、幸せな暮らしを送るための秘訣。

＊無料PDFダウンロード：
・ やりたいことリスト（My Wish List）
・ やらないことリスト（Do Not List）＋ 学んだことリスト（Lesson List）

＊ ［名言コツコツ］ を漏れなくチェックできます ＊

ブログの更新情報を一週間分まとめて無料メールマガジンで受け取ることができます。セミナーや手帳オフ会などのイベント情報もあわせてお知らせしています。
無料メルマガ ＜コボジュン通信＞ の ご登録はこちらから どうぞ。
毎週月曜日の朝４時にお届けします！