［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。
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休憩するときは「ああ疲れた」ではなく、「よくやった」と自分を評価しよう

2017年07月10日(月曜日)

休憩するときは「ああ疲れた」ではなく
「よくやった」と自分を評価する
『「全身の疲れ」がスッキリ取れる本』
（志賀一雅著／三笠書房）より

「疲れた」と言うと、疲労感を強めてしまうのだそうです。

「疲れた」と言いう代わりに、「よくがんばったね」と自分をほめてあげると、それだけでフッとラクになれます。

こういうのは気の持ちようですが、ちょっと工夫するだけで結果が違ってくるのだから試す価値はありますよ。

疲れたときはネガティブなことに意識が向きがちなので、【良かったこと・嬉しいこと・幸せだなと感謝できること】を意識的に探すようにしています。

出来なかったこと、やり残したことばかりを考えるのではなく、出来たことをひとつずつ思い出してみます。

「気持ち」というのは気の持ちようなんだから、自分次第で明るくできるんですよね。

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