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休憩するときは「ああ疲れた」ではなく、「よくやった」と自分を評価しよう

2017年07月10日(月曜日)

休憩するときは「ああ疲れた」ではなく
「よくやった」と自分を評価する

「全身の疲れ」がスッキリ取れる本
(志賀 一雅 著/三笠書房) より

「疲れた」と言うと、疲労感を強めてしまうのだそうです。

「疲れた」と言いう代わりに、「よくがんばったね」と自分をほめてあげると、それだけでフッとラクになれます。

こういうのは気の持ちようですが、ちょっと工夫するだけで結果が違ってくるのだから試す価値はありますよ。

疲れたときはネガティブなことに意識が向きがちなので、【良かったこと・嬉しいこと・幸せだなと感謝できること】を意識的に探すようにしています。

出来なかったこと、やり残したことばかりを考えるのではなく、出来たことをひとつずつ思い出してみます。

「気持ち」というのは気の持ちようなんだから、自分次第で明るくできるんですよね。

*関連するページ:
一日の始まりと終わりを笑顔にする──この習慣ひとつで一日が素敵なものになるのか、そうでないのかが決まってしまう
「元気な人」は元気になるとうする人。例えば朝1杯の紅茶。「私の幸せ」は簡単で安い
毎日を「特別な日」のように生きる。ささやかなことに喜びを見出すのは、幸せな暮らしを送るための秘訣。

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【今日のコボジュン】
暑くってきたので、最近は朝ランです。昼間とか夕方とか、走ろうという意欲が溶けてしまうからー。
朝いちで運動するとその後もサクサクサクッと身体が動きます。今日はその勢いで家事をがんばりました!
家の中が居心地良くなると、しあわせだなぁー♪

★ 自分磨きテーマ: 良い習慣をつくろう
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2009年1月11日 スタート