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運動しなくていいほどの暇はない!

2018年08月10日(金曜日)

多くの人が運動する時間がないと考えがちだが、これは何ともゆがんだパラダイムだ。
私たちは、「運動しなくていいほどの暇はない」と考えるべきである。
効果的な運動に要求される時間とは、一週間のうち三時間から六時間、一日おきに三十分ずつである。
それが残りの百六十二時間から百六十五時間にどれだけ大きな影響を及ぼすかを考えれば、それほど大きな投資ではない。

7つの習慣
(スティーブン・R. コヴィー 著/キングベアー出版) より

昨年の後半は起業したてということも、仕事のほうに時間やエネルギーを使いすぎてしまいました。

その反省を踏まえ、今年は繁忙期でも運動習慣をキープすると決めました。具体的には、3月末から加圧トレーニングを始めています。

加圧トレーニングであれば週1回の筋トレ、しかも1回が30-40分。自宅から徒歩数分のところなので、着替えて加圧トレーニングへ行って戻ってきてまた着替えるまでの時間がほぼ1時間ですみます。

週に1回、1時間だったらどんなに仕事が忙しくても継続できるだろうというのが、私の目論み。

繁忙期に入りましたが、週に1回、1時間は確保できそうです。

運動しなくていいほどの暇なんてないんです!

健康な状態をキープするための【投資時間】はなんとしても確保したいと思います。

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【今日のコボジュン】
今日のまつエクは、いつもより本数多め。目力が凄い!
かなり良い感じだけど、もっとボリュームアップしたくなる。欲は底なしだなー(笑)。
世間は明日から夏季休暇なんですね。今は忙しさのピークなので(これがピークだといいんだけど)、当然お盆もバリバリ仕事でーす。

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