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鍛え抜かれた体を手に入れるのは難しい。ただし、鏡に映る今の自分を受け入れるのも難しい。あなたはどっちを選ぶ?

2019年01月02日(水曜日)

鍛え抜かれた体を手に入れるのは難しい。
ただし、鏡に映る今の自分を受け入れるのも難しい。
あなたはどっちを選ぶ?

via エクササイズの名言21 TABI LABO

今年の新年の抱負はどんなことでしょう?

(逆算手帳ユーザーの方であれば、単なる抱負ではなく、ちゃんとSMARTな年間目標を設定しているはずですね)

新年の抱負で最も多いのは、性別問わず、「健康」に関すること。

ダイエットや禁煙、禁酒や酒量を減らす、運動習慣を身につける、食生活を改善するといったことです。

残念なことに、毎年同じ抱負をいだく人が多いようです。

あなたも一年前に同じことを「今年こそ!」と決意していませんでしたか?

今のままでは一年後もまた同じことを「今年こそ!」と考えることになってしまいますよ。

なりたい自分になるために、ぜひ『逆算手帳の習慣』を試してみてください。
ダイエットだけなら、本書のP139ー147で紹介している「プロジェクト化」を試すだけで大丈夫です。ちょうどダイエット・プロジェクトのサンプルを掲載していますので、参考になるはずです。

ふわふわとした夢や願望のままでなく、ワクワクする未来を具体化し、逆算してプランニングし、楽しく実行していきましょうね。

*関連するページ:
運動しなくていいほどの暇はない!
脳を鍛えるには運動しかない! まずは健康になることを目指し、自分への挑戦をつづけることが大切だ
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