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「くだらないと思えるほど小さな一歩」が人生を変える

2019年04月21日(日曜日)

「くだらないと思えるほど小さな一歩」を見つけよう。
心の中に住む「もっと大胆で大きな行動を、いますぐ、きちんとやれ!」と要求する、批判的な声に答えてはならない。

脳が教える!1つの習慣』 より

4月に入って新しい習慣にトライし始めた人が多いかもしれません。私も4月からジム通いを始めたし、3月から水墨画も習い始めました。

新しいことって最初はとにかくウキウキします。やる気もあります。

でも、新しいことを継続するコツは頑張りすぎないこと。やりすぎないこと。

やる気に溢れている時はどうしても頑張りすぎ、やりすぎになりがちです。すると脳は拒絶反応を示してブレーキをかけてきます。異物を身体が拒絶するのに似ています。

「ちゃんとやろう」としないほうが、習慣として定着させるのに成功します。張り切ってやるのではなく、淡々とやる。完璧にやろうとせずに、まあまあでもOKとする。こういう寛容さが必要です。

そう自分に言い聞かせて、淡々と頑張りすぎずに水墨画もジムも続けています。水墨画はちょっと上達してきて楽しくなってきました。ジムのほうも体脂肪率や筋肉量の数値にハッキリと効果が出てきました。

ちゃんとやることよりも、まずは継続することを優先しましょう。継続できればちゃんと結果はついてきますから。

*関連するページ:
どんなに影響力が大きな変革も創造も、はじめは一人の人間の「やりたい」からはじまる
高橋大輔:明日のために「100」はできなくても、「20」やっておけば、プラスになる
ナイチンゲール:物事を始めるチャンスを私は逃がさない。たとえマスタードの種のように小さな始まりでも、芽を出し、根を張ることが、いくらでもあるのです

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【今日のコボジュン】
外反母趾のため、靴には苦労しています。これまではランニングシューズしか履いていなかったけど、今年はサンダルに挑戦!
数日前から2種類のサンダルを試しているのですが、やっぱり痛い。全く歩けないわけじゃないけど、30分から2時間ぐらいが限界みたい。痛くならない快適なサンダルを見つけたいなーーー。

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