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今日だけは、身体に気を付けよう。運動をし、身体を大切にし、栄養を取ろう。肉体を酷使したり、軽視することは慎もう

2019年08月06日(火曜日)

今日だけは、身体に気を付けよう。
運動をし、身体を大切にし、栄養を取ろう。肉体を酷使したり、軽視することは慎もう。
そうすれば、身体は意のままに動く完全な機械になるだろう。

シビル・F・パートリッジ

昨日に続いて、シビル・F・パートリッジの「今日だけは 十箇条(Just for Today)」。
2つ目は飛ばして、今日は3つ目をご紹介しています。

2つ目の「今日だけは、自分自身をその場の状況に順応させて、自分の欲望のためにすべてを順応させることは控えよう。」は少なくとも今日の私には無理そうだからパスしました。

昨日ご紹介した1つ目の「今日だけは、幸福でいよう。」は、実のところ失敗しました。
イライラせずに幸せな気分で過ごそうと一日意識していたのですが、かなり頭にきてピリピリ&イライラしてしまいました。(仕事が出来ない人と働くのは苦痛というか、私にとっては拷問に近い)

今日意識したいのは、身体に気を配ること。
運動し、身体に良いものを食べること。
暑いけど、今日はビールを飲みのは我慢すること。

運動については最近は順調に毎日ジム通いができています。だから今日もサボらずに行く。
食事については食べ過ぎな日が続いているので、今日は節制モードにするつもり。ただ、今日は「納涼会」があるので何を食べることになるかやや不安。

こんな感じで、毎日なにか1つのテーマを決めて良いことを習慣化していこうかなと思っています。

*関連するページ:
脳を鍛えるには運動しかない! まずは健康になることを目指し、自分への挑戦をつづけることが大切だ
運動レベルが高い人ほど、気分は明るく、不安やストレスが少ない
「体によくない」とわかっていることを続ければ、どこかに変調が現われても当然の結果である。そういうのを不摂生と言う

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【今日のコボジュン】
見た目を涼しげにしようと思い、Fitbitバンドをシルバーのブレスレット風のものに取り換えました。
これまでは真っ黒のものを使っていたので、一気に夏っぽくて涼しげになりましたよー♪ やっぱり見た目って大事だなぁ。
寝る時も邪魔にならないし、ジムで走る時もこのままで大丈夫だし、仕事中ももちろんOK。なかなか快適です。

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