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習慣を自由になし得る者は、人生において多くのことを成し得る。習慣は技術的なものである故に、自由にすることができる。

2020年01月14日(火曜日)

習慣を自由になし得る者は、
人生において多くのことを成し得る。
習慣は技術的なものである故に、
自由にすることができる。

三木 清

今年は生活習慣のレベルアップに取り組んでいます。

全ての習慣を見直していきたいのですが、特に美容・運動・食事の3つを重点テーマに決めました。
テーマごとにどういう習慣をどう変えるか、ひとつずつリストアップして取り組んでいます。

習慣の見直し方は他にもあります。
たとえば、朝の習慣、昼の習慣、夜の習慣という具合に、時間軸で分けて見直していくのもやりやすいですよ。

少し難易度が高くなりますが、シチュエーションごとに分けていく方法もあります。
たとえば、ムカついた時、落ち込んだ時、やる気が低迷した時というように、「こういう時にはこうする」と決めていくのですが、シチュエーションの種類が多すぎるので全体を網羅することが難しく、それらを覚えるのも難しくなります。

生活習慣は自分次第でより良くしていくことができます。
自分の好きなようにデザイン出来るのですから、少しずつ、より良い習慣を増やしていきましょう。

*関連するページ:
朝、目覚めた瞬間に二度寝したくなるとしたら、「なにか」が間違っている
松浦 弥太郎: 習慣とは、「自分が正しいと思うことをやり続けていくこと」
奇跡は、特別にやったことからではなく、ルーティンから生まれるのです。

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◇     ◇     ◇

【今日のコボジュン】
ダイエットのため、ビールを飲む習慣を赤ワインを飲む習慣に変えてみようかなと実験してみることにしました。
ビールはその時飲むだけの缶ビールを買うので、飲みすぎることはありません(まとめ買いは絶対にしない)。
ところが、ワインは瓶で買う。小瓶もあるけど、小瓶で美味しいものに出会ったことがないので、昨日は普通のサイズを買ったのですが、、、そうすると飲みすぎるとわかりました(笑)。
グラス1杯では終わらない。やっぱりビール習慣のほうがいいかもなぁー。一番良いのはノンアル習慣だとわかっていますけどね。

★ 自分磨きテーマ: 良い習慣をつくろう
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