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月曜日の朝が楽しいかどうかで、その人が充実した人生を生きているかどうかが決まります。

2020年02月17日(月曜日)

月曜日の朝が楽しいかどうかで、
その人が充実した人生を生きているかどうかが決まります。

不器用な人ほど成功する
(中谷 彰宏 著/ダイヤモンド社) より

日曜の夜や月曜の朝、どんよりした気分になっていませんか?
もしそうだとしたら、「何か」を変えるべきだというサインです。

まずは、先週ご紹介した嫌だなと思っていることを書き出してみるのがオススメです。
なんとなくモヤモヤしていること、我慢していること、憂鬱だなと気になっている予定など、とにかく全て書き出します。

心が疲れていると
生産性は上がらない。

秋庭 道博

身体が疲れていても生産性は上がりませんが、心が疲れていても同じこと。心を軽やかにする習慣ってとても大切です。

ちゃんと睡眠をとったり、ゆったりお風呂に浸かって身体の疲れをとるように、心の疲れも溜め込まないようにできるだけ毎日ケアしてあげるのがいいですね。

昨日のお昼過ぎ、なんだかわからないけど嫌な気分になっていることに気づきました。「なんだろうなぁー?」と考えてみたら、体重が急増していたからでした(笑)。

ダイエットが順調だったので油断してしまい、体重が先週より0.7kg増えていたんです。そんな些細なことなのに、心の片隅でくすぶり続けて「正体不明の嫌な気分」に変化していました。
正体がわかってしまうと、なんてくだらないこと(たかが0.7kg)でエネルギーを浪費していたのかとビックリします。

こんな小さなことですら心の重しになるのですから、甘くみちゃいけません。嫌だなと思っていることはどんどん書き出して正体を明らかにし、対策を考えましょう。

*関連するページ:
為末 大:心を抑えつけずにコントロールする|記録することによって、感情を切り離した客観的な評価を行う習慣が身についた。
「頭&心のデトックス」習慣:毎朝、頭のなかをノートに吐き出す
迷いが生じてきたときは、「未来の自分」に手紙を書く時間をとってみよう。

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【今日のコボジュン】
自分の中で進化させた新しいタスク管理方法にあわせて、時間管理方法も変更を加えました。
24時間の行動ログをとっているaTimeLoggerというアプリのグループ設定や目標管理機能の使い方を改善したおかげで、ぐーんとレベルアップできましたよ。

★ 自分磨きテーマ: 良い習慣をつくろう
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