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語ること少なくして聞くことを多くせよ。責めること少なくして誉めることを多くせよ。

2020年11月26日(木曜日)

<十少十多の健康訓>
食うこと少なくして噛むことを多くせよ。
乗ること少なくして歩くことを多くせよ。
着ること少なくして浴びることを多くせよ。
悶ゆること少なくして働くことを多くせよ。
怠けること少なくして学ぶことを多くせよ。
語ること少なくして聞くことを多くせよ。
怒ること少なくして笑うことを多くせよ。
言うこと少なくして行うことを多くせよ。
取ること少なくして与えることを多くせよ。
責めること少なくして誉めることを多くせよ。

二木 謙三

シンプルな良い習慣をひとつでも多くみにつける。

いろいろな健康法を試した私でしたが、
あるとき、好きな物をほどほどに食べる、
つまり、腹八分目に食べる、
という平凡な真理に気づいたとき、
私は迷いから吹っ切れたかのように、
あらゆる健康法から解放されたのです。

幸福の法則一日一言
(宇野 千代 著/海竜社) より

正しい栄養は買い出しから始まる

買い物かごがあなたの口だと思って、買うものを慎重に選びましょう。

体脂肪を燃やすスポーツトレーニング
(藤原 裕司 著/宝島社) より

*関連するページ:
今日だけは、身体に気を付けよう。運動をし、身体を大切にし、栄養を取ろう。肉体を酷使したり、軽視することは慎もう
おいしいものでおなかがふくれれば、結構、しあわせな気分になり、まわりの誰彼にやさしい言葉の一つもかけたくなるから──しおらしい。
養生訓:悩みを少なくして心を養い、欲を少なくして魂を養い、飲食を少なくして胃を養い、ことばを少なくして気を養う

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2009年1月11日 スタート