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<コツコツのコツ> 006. 続けていて挫けそうになる瞬間の対策(その2)

名言コツコツ > コツコツのコツ

2013年07月22日(月曜日)

早起きやランニングなど、「続けるぞ!」と気合いを入れて
スタートしても、どうしても挫けそうになる瞬間というのは
やってきます。

体調を崩したり、仕事などのスケジュールが厳しくなったり、
特に理由はなくても、「どうしても今日はダメ」という日も
ありますよね。

こういう時に心が折れてしまわないコツ。
それは、思いきってサボる!

続けるコツなのにサボることを勧めるというのも変は話ですが、
続けるために、あえてサボるというのもアリです。

なにもかも完璧にやろうとすると、どうしても心に負担がかかります。
だから、ガス抜きをしてあげる。

そうすることで気分がリフレッシュし、また「よし、やろう!」と
気合いを入れ直すことができます。

私もこの「戦略的サボり」のおかげでいろんなことを続けています。
ただ、1つルールを守っています。

「サボるのは二日まで」にすること。

一日ぐらいならサボっても再開するのは簡単です。
ダイエット中でも、一日ぐらいなら食べ過ぎてもすぐに調整できます。

二日サボると、ちょっと難しくなってきます。
怠け心が出始めるから。

三日もサボると、「もういいんじゃないの~?」と止める理由を探し
始めます。ここで踏み止まるのはとても難しい。
強い意志の力が必要になってきます。

何度も失敗を重ねた結果、意志の弱い私は「サボるのは二日まで」
というルールを作りました。
おかげで挫折率はぐーんと減りましたよ!


  ◇────────────────────◇
        ◆ コツコツのコツ ◆

    一日サボるだけなら、再開は容易だ。
    二日サボると再開は少し難しくなる。
    三日サボると、はるかに困難になる。
    サボるのは二日までを死守しよう!
  ◇────────────────────◇

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2009年1月11日 スタート