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<コツコツのコツ> 015. 本当に「変わる」ために必要なこと

名言コツコツ > コツコツのコツ

2013年09月23日(月曜日)

7月28日に行った習慣デザインワークショップの参加者の方から
とっても嬉しいお便りをいただきました! (*^▽^*)

  あの日考えたこと、吸収したことが結構大きな影響を
  私に与えているみたいです。
  その日に大きく気づいたというより、
  ちょっとずつ ちょっとずつ、この1ヶ月半の間に
  変わっている感じ。思考とか考え方が、あのWSの
  影響を受けて変わっている気がしています。

そうなんです!
短期的に劇的な変化というのはないと思います。
でも、じわじわと効いてくる。

それが「習慣デザイン力」です。

「習慣力」じゃなくて、「習慣デザイン力」。

なにかを続けていれば、それはいずれ習慣になります。
良いことでも悪いことでも。
べつに難しいことじゃありません。

どんなことでも、本気で続けようと思えば続けることが
できます。

けど、そうやって習慣にしたことが本当に自分が望んでいる
ことを実現するのに役立っているでしょうか?
そういう視点で習慣をトータルにデザインしているでしょうか?

「自分を変えたい」「なりたい自分になりたい」と思ったとき、
まず自分が望んでいることを具体化してみてください。
さらに、「それは、そもそもなんのため?」と考えを深めて
いきます。

そうやって目指すことを明確にしてから、そういう自分になる
ために、どんなことを習慣にすればいいだろう? と考えいく。

行動の習慣だけじゃなく、思考の習慣や感情の習慣も含めて
トータルに検討していく必要があります。

現在の自分の習慣を分析することも大切です。
習慣を変えるには、まず現状を知ったうえで、現実的な設計を
していきます。そうしないと、睡眠時間を削ってなにか新しい
ことをやろうと無謀な計画を立ててしまいます。

習慣をデザインするプロセスはちょっと面倒ですが、本当に
「変わる」ためには、結局このほうが近道です。

習慣デザインワークショップでは2時間半かけて6枚のワーク
シートに記入してもらいました。
けっこうヘビーなワークだったと思います。

きちんとした設計書があれば行動も挫折しづらくなります。
でも、習慣はデザインだけでは充分じゃありません。
実際に行動しなくちゃね。

お便りの最後に、こんなことも書かれていました。

  毎日決めたこと、それをシンプルにコツコツ進めていく、
  これは本当に効果があることなんだなって、
  今、心から思っています。

コツコツの効果を実感してもらえて、こんなに嬉しいことは
ありません!! (@^▽^@)

  ◇────────────────────◇
        ◆ コツコツのコツ ◆

    「なりたい自分」を具体的にイメージして
    習慣をトータルにデザインしよう!
  ◇────────────────────◇

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