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<コツコツのコツ> 016. 「うまくいく方程式」の作り方

名言コツコツ > コツコツのコツ

2013年09月30日(月曜日)

うまくいかなかったとき、失敗したときには
  「なにがダメだったんだ?」
と失敗した原因について考えます。

二度と同じ失敗を繰り返さないために、
  「次からはどうしたらいいだろう?」
と考えます。

つまずいたときは立ち止まって考えるのに、
順調なときって、考えずに突っ走ってしまうことが
多くありませんか?

けど、うまくいったときにも考えることはとても大切です。

苦手なことを継続するのに最初に成功したのは、冷え性を
治すために始めたスクワットでした。

運動が大嫌いだったけど、どうしても冷え性を治したくて、
そのために効果的なスクワットを毎日やることにしました。
心の中では「どうせ今回も三日坊主だろうなぁ」と半分は
諦めていたのですが、意外なことに、一週間、一ヶ月、
三ヶ月と、一日もサボることなく続けることが出来ました。

この成功から私が学んだことは、

・最初に目的を紙に書いておくとうまくいく(なんのためにやるの?)
・最低限のレベルを低くするとうまくいく(最低1回でもいいからやる)
・毎日やるほうがうまくいく(一日おきとか、3日に1回より、毎日がラク)

という3つでした。
この「うまくいく方程式」をベースに、次は人生初となる
ダイエットにチャレンジしました。

それまではダイエットに無関心だったので、知識はゼロ。
なにをどうしたらいいのか全くわからない状況。
しかも、世の中にはめまいがするくらい、ダイエット情報が
あふれかえっています。

うまくいくか、かなり不安でしたが、ダイエットは期待以上に
大成功でした。

ダイエットについては、No.003 で詳しく書いたので、
バックナンバーをチェックしてね♪

このときも成功した要因を分析しました。
冷え性克服の体験を踏まえて、戦略と戦術をしっかり練って、
紙(手帳)に書いておくと同時に、ダイエット専用ブログを作って
日々のダイエットログを報告していました。
ここで、ブログの威力を実感しました。
(それが、名言コツコツを始める動機につながります)

うまくいったこと、うまくいっている時に
「なぜうまくいった(ている)んだろう?」と考えてみましょう。
自分なりの「うまくいく方程式」をみつけることができるはずです。

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        ◆ コツコツのコツ ◆

   失敗の理由や反省だけじゃなく、
   うまくいった理由を分析して、
   自分専用の「うまくいく方程式」を作ろう!
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