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<コツコツのコツ> 017. 意欲を高める環境づくり

名言コツコツ > コツコツのコツ

2013年10月07日(月曜日)

8月26日配信の No.011で、「続けるのに必要なのは、
必要なのは意志の強さではなく、意欲(やりたい気持ち)の
強さだ!」と書きました。

これについて名古屋の加子さんから、
 「意欲を高める方法論が知りたくなります。」
との感想をいただきました。

意欲って自然に湧き出てくるものだと思っていたので、
「意欲を高める方法」を考えたことはなかったのですが、
意識せずに、いくつかやっていることがありました。

がんばって継続しているうちに、なにかしら変化や成果が
見えてくると、がぜん意欲は高まりますよね。

けど、がんばっているのに「どうもパッとしない」と、
意欲は次第にしぼんでいきます。

そのとき、あなたはどんな工夫をしますか?

私が実践していて効果があり、手っ取り早くできることを
ご紹介しますね。

<1.目につくところを片付ける>

仕事や勉強をする部屋、もしくは机をキレイにします。
「そんなの効果あるの~?」と思うかもしれないけど、
まぁ、試してみてください!

どうしても面倒くさいという時は、とにかく目に入るところ
だけ(!!)でいいので、スッキリと片付けましょう。
引き出しの中がグチャグチャでもいいから、せめて机の上だけは
必要最低限のモノだけにします。

こんなことでも自己肯定感はアップします。
すると自信も湧いてきて、意欲も高まりますよ。


<2.自己啓発系のオーディオブックを聴く>

歩きながらとか家事をしながら、歯磨きをしながら、
自己啓発系のオーディオブックを聴くのもオススメですよ!

じつは、最近オーディオブックにはまっています(笑)。

『意志力の法則』(ラッセル・H・コンウェル)、
『成功への秘密の扉』(フローレンス・スコヴェル・シン)、
『永遠の知恵』(スティーブン。R・コヴィー)などを
よく聴いています。

いい刺激を受けることで、意欲は高まります。


<3.妄想を楽しむ>

いま自分が取り組んでいることが上手くいった状況を
妄想します。

3ヶ月後、半年後、一年後、どうなっているでしょう?

バラ色の未来を考えれば「やりたい気持ち」がまた大きく
膨らみますよね。
明るく、軽やかな気持ちを取り戻すのです。

さらに、雑誌やネットで自分にとっての「バラ色の未来」を
象徴する画像をみつけ、普段からよく目にする場所に貼って
おくのも効果的です。
私は手帳やノートにいろいろ貼ってますよ。


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        ◆ コツコツのコツ ◆

   自分にあった意欲を高める環境をつくろう!
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