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<コツコツのコツ> 035. やる気の「水漏れ」をチャックしよう

名言コツコツ > コツコツのコツ

2014年02月10日(月曜日)

「やる気が出ない」「やる気が続かない」という悩みを聞きます。
私自身も数年前まで同じ悩みを抱えていました。

「どうしたらやる気が出るんだろう?」
「どうしたらやる気が続くんだろう?」と考えていました。

でも、そんなことを考える前にやることがあります。
それはやる気の「水漏れ」チャック。

せっかく出ているやる気を無駄にしたり、無意識のうちに
やる気を浪費しているとしたら、ずいぶんもったいないこと
ですよね。

今日はやる気の「水漏れ」チャックポイントをご紹介します。
やる気を無駄にしていないか、確認してみてくださいね。

(1)やりっぱなし、終わらせていないこと

やる気の一番の浪費は、中途半端にやりっぱなしのこと。
ちゃんと完了させていないことです。

仕事でも日常の用事でも、やりっぱなしになっていることは
ありませんか?
これは気づかないうちにやる気を奪ってしまいます。

やるならちゃんと片付ける。やらないなら、もうやめると
決める。きちんと「完了フラグ」を立てましょう。
そうすると気分がスッキリしてやる気が湧いてきますよ。


(2)些細な「やらなくてはいけないこと」

ToDo リストに、些細なやらなくてはいけないことが溜まって
いませんか?

例えば、郵便物やプリント類の処理。DVD の返却。
クリーニングの引き取り。洗濯物の取り込みやアイロンがけ。
読み終わった「はず」の雑誌や新聞の片付け。靴磨き。等々。

ひとつひとつは小さなこと。優先度も高くない。
ところが、後回しにしていると雪だまのようにどんどん
大きくなっていきます。
こういうのは一気に片を付けてしまいましょう!


(3)嫌なこと、気が重いこと

つきあいで仕方なく約束してしまったけど、気が進まない、
気が重いこと。苦手ですごく嫌なこと。

本当に「しかたない」ことでしょうか?
誰かほかの人にやってもらうことはできないでしょうか?

私は事務仕事が大の苦手です。だから会社のお金のことは
税理士さんにお任せすることにしました。これで随分と気分が
ラクになって本業の仕事にエネルギーをかけることができます。

自分にとって苦手なことでも、他の人には好きで得意という
ことがあります。それなら、そういう人に代わりにやって
もらえばいいだけのこと。


(4)「もやもや」と気になっていること

何かわからないけど、心のなかで「もやもや」していること。
これは「もやもや」の正体をハッキリさせることが大切です。

そのために一番いい方法は、紙に書くこと。
裏紙とか、その辺の白い紙で十分です。キレイに書く必要も
ありません。

頭に浮かぶことを、つらつらと書き出してみましょう。
2分か3分、長くても5分も書いていれば「もやもや」の
正体が出てきます。

ホラーと同じで、正体がわからないから不気味なんです。
正体がわかっただけで、かなりスッキリしますよ。


バケツの底に穴が空いたままの状態で一生懸命に水を満たそうと
しても疲れるだけです。
水を入れる手を少し休めて、まずは穴を塞ぎましょう。
そうすればラクにバケツに水を満たすことができます。

やる気を出そうとエナジードリンクを飲む前に、やる気の
「水漏れ」を塞ぎましょう。

  ◇────────────────────◇
        ◆ コツコツのコツ ◆

    やる気の消耗が激しいと感じたら、
    やる気の無駄遣いをしていないか
    チャックしよう!
  ◇────────────────────◇

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