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<コツコツのコツ> 042. すぐに息切れしてしまわない、始め方のコツ

名言コツコツ > コツコツのコツ

2014年03月31日(月曜日)

メルマガ No. 002 で、新しいことは「キリが悪い日」から
始めるほうがうまくいくということを書きました。
覚えてますか〜?

でも、そうは言っても新年度がスタートするタイミングで
何か新しいことを始めてみたくなる人も多いでしょう。

私もウキウキしちゃって、やる気に満ちています。

新しいことをスタートするには「勢い」って大事です。
動き出すまでの抵抗が一番大きいから、そこを勢いで突破
してしまいましょう!

けどね、一旦始めたら気をつけたいことがひとつあります。

それは、やりすぎること。

勢いの余力でそのまま突っ走ってしまうと、必ず息切れして
しんどくなってきます。

だから、やりすぎない。

「そんなのわかってるよ」と言う人も多いけど、そういう人に
かぎって、ガーッと突っ走るんですよ。
頭でわかっていても、体がそうは動かないんですね。

ダイエットすると決めて、まずその日からご飯をいきなり
減らしてしまう。
ハーハーいいながらジョギングまでやってみたりして。

一日か二日は大丈夫でしょう。
三日目ぐらいから、

  「昨日たくさんやったから、今日はいいかな」

という言いわけが出始めます。
あるいは、いきなり走り始めたせいで膝や腰を傷めるかも
しれません。


コツコツのコツとしては、基本中の基本になりますが、

  「これならぐらいならラクにできる」

という小さなレベルから少しずつ負荷を上げていきましょう。
もの足りないぐらがジャストです!

  「もうちょっとできそう」

というところでやめておけば、次の日はやりたくてウズウズ
しているはずです。

  ◇────────────────────◇
        ◆ コツコツのコツ ◆

     すこーーーしずつ、
     ゆっくりと負荷を上げていこう!
  ◇────────────────────◇

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2009年1月11日 スタート