◆[名言コツコツ]ショートカットメニュー◆

* 自分磨き

* 文具

* 読書/勉強

* 健康

* About This Blog

<コツコツのコツ> 058. 「キーナンバー」でやる気を高める&維持する

名言コツコツ > コツコツのコツ

2014年07月21日(月曜日)

今日は「続ける」ための簡単&効果的なテクニックを
ご紹介しますね。

それは「キーナンバー」を決めること。
続けるための目標となる数字です。

私の場合は「3」をよく使います。
まず最初は3日続ける。4日目もできたらお祝い。
つぎは3週間続ける。それもクリアできたらお祝い。
3ヶ月でもお祝い、というようにキーとなる数字を
クリアすることに集中し、できたらお祝いをします。

脳はこういう具体的で少し頑張ればクリアできそうな
目標が大好きです。
けっこう単純ですよね。

これを利用してやる気を高めることができます。
あまりにも遠い目標では途中でやる気が低下してくる
ので、自分の継続力に応じてキーナンバーを設定して
あげるとやる気を維持できます。

でも曖昧な目標には反応しません。
シンプルで具体的であればあるほど効果的です。
それには「キーナンバー」の設定が一番有効なのです。

私は「ブログの連続更新1万日」を目標にしていますが、
気が遠くなるような目標です。
まだ22年も先ですから。

だからキーナンバーをもっと小さい数字で設定して
クリアしていくことを楽しみにしています。
最近では 2,000日をキーナンバーにしていました。
これもクリアできたので、次は 2,222日のゾロ目を
キーナンバーにしています(残り204日)。

キーナンバーは「連続」にこだわる必要はありません。
累積回数をカウントしていけば数が減ることがないので
「着実に進んでいる」という実感を得ることができます。

キーナンバーの設定で1つ注意点があります。
それは自分の努力以外の要素が結果に影響することを
選んではいけないということです。

「1日30回の腹筋を10日続ける」というような自分の
努力だけで結果を出せることは OK です。

「ブログのページビュー(アクセス数)を今月は10万にする」
という目標設定は NG です。
ページビューは自分の努力以外が結果に影響します。
気合いを入れて有益な記事を書いたのに、その情報に需要が
なければページビューは少ないということはよくあることです。

自分の努力以外で影響を受ける結果を目標に設定すると、
やる気のアップダウンが激しくなります。
他人や環境に振り回されるからです。
そうなると消耗してしまいますよ。
だから注意しましょう。

ブログの場合なら「今月は30記事アップする」という
自分の努力だけで結果を出せることで設定します。
そうすれば、やる気を高めて維持する効果があります。

  ◇────────────────────◇
        ◆ コツコツのコツ ◆

    シンプルで具体的、かつ、
    自分の継続力に応じた数値目標を
    設定しよう!
  ◇────────────────────◇

無料メールマガジン <コツコツのコツ> 配信中

これまでの体験で私が学んだ「コツコツと続けるコツ」を、メールマガジンでお届けしています。
毎週月曜日の朝4時配信です。月曜の朝一番に <コツコツのコツ>を読んで、気持ちよく一週間をスタートしてくださいね♪

メルマガサンプルはこちら   登録はこちらのフォームから

※ 携帯アドレスだと届かないことがあるので、PCアドレスがオススメです。
※ PCアドレスでも届かない場合は「迷惑メール」に入っているかもしれません。ご確認くださいね。


* 自分磨きテーマ

* 過去の記事

* 名言Links

* About This Blog

Powered by Movable Type Copyright(c) 名言コツコツ meigen.ko2ko2.net
2009年1月11日 スタート