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<コツコツのコツ> 060. 生活リズムを整えれば、やる気をキープできる

名言コツコツ > コツコツのコツ

2014年08月04日(月曜日)

やる気にムラがある方、生活リズムが乱れていませんか?

先週はやる気を高める&リフレッシュするテクニックを
ご紹介しました。

今週はやる気をなるべくアップダウンさせずにキープする
テクニックです。

毎日ほぼ同じ時間に起きて、ほぼ同じ時間に寝る。
食事の時間も毎日ほぼ同じにする。

これだけです。
当たり前すぎてバカにしがちですけど、こういう基本的な
ことが大事です。

私がフリーランスになって失敗したことから学んだことです。

会社勤めをしなくなると、いつ何をしようと本人の自由です。
お昼まで寝ていても怒られることはありません。
夕方まで寝ていても怒られることはありません。

昼夜逆転しようが、スナック菓子ばかり食べていようが
本人の勝手です。

締切近くになると夜中まで(ときには明け方近くまで)仕事をし、
翌日はお昼近くになって起きだすけど、頭がぼーっとしてるから
ダラダラと無駄な時間を過ごすことがありました。

締切目前になってようやく重い腰を上げて仕事にとりかかり、
焦りながら必死で仕事をする。
納品が終われば腑抜けになり、ぐーたらした生活に戻る。

やる気のアップダウンが激しすぎました。
「やらなきゃ」と思えば思うほど、逃避行動をしてしまう。
調子がいいときはバリバリ仕事して、ダメなときはもう何も
やりたくない、って感じ。

こんなやり方は長続きしません。

なんとかしなくてはと思い立ち、当たり前のことを
ちゃんとやろうと決めました。

  ・朝に起きる
  ・夜に寝る
  ・ごはんをちゃんと食べる

こういうことです。
まるで小さな子どもみたいですが、 ^_^;;;
基本の「き」みたいなことをきちんとやることで、
上手くいくようになりました。

生活リズムが整うと、脳の活動ペースも整います。
体調がよくなり、気力も一定のペースを保てるように
なりますよ。

  ◇────────────────────◇
        ◆ コツコツのコツ ◆

   生活リズムのムラは、やる気のムラ。
   一日の時間割を決めよう。
  ◇────────────────────◇

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2009年1月11日 スタート