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<コツコツのコツ> 067. やる気に刺激を与えるリストの効用

名言コツコツ > コツコツのコツ

2014年09月22日(月曜日)

今ひとつ気持ちがパッとしない時に、ピリッと刺激を与える
小さな習慣があります。

それは、手書きで「気になっていることリスト」を作ること。

しばらく掃除をサボるとホコリが溜まってしまうのと同じで、
頭の中にもモヤモヤと気になることが溜まってしまいます。

どれもほんの小さなことばかり。
あまりにも些細なことなので、ToDo リストに追加するには、
いささか大袈裟かなと思うぐらいのことです。

でも、こういう小さなことも溜まると厄介です。
得体の知れないモヤモヤが大きくなってきて、本来やろうと
思っていることの集中力を削いでしまうから。

その気配が漂ってきたら、A5の紙(A4の裏紙を半分に切った
ものを使っています)に、ボールペンで大きく書き出します。

丁寧には書きません。
ガーッと勢いよく、頭の中でモヤモヤしていることを
殴り書きにしていきます。

これでかなり気持ちがスッキリします!
あとはテキパキと順番に片付けていきます。

1つ処理したらチェックマークを大きくつけて、なおかつ、
線を引いて項目を消します。これが快感なんですよねー!

小さなことでも次々と処理できると自分が有能になった
みたいで気分が良くなり、やる気が出てきますよ。

普段の ToDo リストはデジタル管理をしています。
だからこそ、たまに手書きのリストを作ることが良い刺激に
なっています。
いつもとやり方を変えることで脳がリフレッシュするという
効果もあるみたいです。

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        ◆ コツコツのコツ ◆

    いつもやっていることを、
    あえて、違う方法でやってみよう。
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2009年1月11日 スタート