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<コツコツのコツ> 071. ビジョンワークでやる気にテコ入れをする

名言コツコツ > コツコツのコツ

2014年10月20日(月曜日)

今日はやる気にテコ入れする楽しいワークをご紹介します。
のんびりとくつろげる場所で試してみてくださいね。
時間は30分から1時間ぐらい確保されていれば大丈夫。

しばし現実を忘れ、自分にとっての理想を具体的にイメージ
するというワークです。

実現可能かどうかとか、「欲張りすぎかも」という遠慮は
必要ありません。

「こうなったら最高に嬉しい!」ということを、出来るだけ
詳しく書いてみてください。
ノートや手帳に書いてもいいし、コピー用紙などその辺に
ある紙でもOKです。

下記の項目について、あなたの理想を書いてみましょう。

1.住まい(住む場所や環境、居住空間)
2.仕事とお金
3.健康状態やルックス
4.趣味、休日の過ごし方
5.人とのつきあい(家族、友人など)
6.ライフワーク(世の中に貢献したいこと)

1.住まい(住む場所や環境、居住空間)
都心のオシャレな街に住みたいですか?
美しい朝日がのぞめる海辺の町がいいですか?
里山など緑豊かでのびのびしたところはどうですか?
どんな家、どんな部屋に住みたいでしょう?
デザイナーズマンション、温もりのある日本家屋?
間取りは? 広さは? 庭は欲しいですか?
インテリアは和風? 北欧風? モダン? カントリー?

2.仕事とお金
どんな仕事をして、どのくらいの収入が望みですか?
一日に何時間ぐらい働きますか?
年間の休日はどのくらい?
どこで、どんな人達と一緒に仕事をしますか?
世界各国を飛び回って活躍したいですか?
ゆったりのんびりがいいですか?
どんな人に、どんなもの(サービス)を提供しますか?

3.健康状態やルックス
今の状態を維持したいですか?
どこか、もっと良くしたいところがありますか?
睡眠時間は充分ですか?
ダイエットしたいですか? 何キロぐらい痩せたい?
禁煙や節酒をしたいですか?
運動を習慣にしたいですか?
旧友にばったり会ったとき、どんなことを言われたい?

4.趣味、休日の過ごし方
今やっている趣味で目標などはありますか?
新たに始めたいことはありますか?
勉強してみたいこと、習ってみたいことは?
(パン作りや茶道、ヨガ、外国語、アロマ、
写真やカメラのこと、楽器の演奏や歌のレッスン、
イラストや絵の描き方など)

5.人とのつきあい(家族、友人など)
家族構成は? 顔をあわせた時の家族の様子は?
パートナーはどんな人が理想?
家族やパートナーと一緒にどんなことをする?
友人とはどのくらいの頻度で会いたい?
たくさんの友人に囲まれていたいですか?
特定の友人との仲を深めたいですか?
ご近所さんとはどうだろう?

6.ライフワーク(世の中に貢献したいこと)
ボランティアやチャリティー活動に興味はある?
地域活動はどうですか?
一生をかけて研究したいテーマはありますか?


上記の質問以外にも、「こうだったらいいな」ということが
思い浮かんだら、どんどん書いてみてください。

書き終わりましたか?
ではあと2つ、質問をしますよ。

<質問1>
「うらやましい」と思う人は誰ですか?
その人が実現していて、あなたが手に入れていないものは何?

この質問の答えはあなたが密かに望んでいることです。
「本音」と言われるもの。
すでに書いた理想のなかに「本音」は含まれていますか?
もし書き漏らしていたら追加しましょう。


<質問2>
これまでに書き出したあなたの理想のなかで、今すぐに
実現できることはありませんか?
今すぐにでも取り掛かれることはありませんか?

いつも「やるべきこと」ばかりを優先して生きていると
自分の望みを後回しにしてしまいます。
実現までに時間や努力が必要なこともあるでしょうが、
やろうと思いさえすれば、すぐにでも実現できることって
意外にあるものです。

  ◇────────────────────◇
        ◆ コツコツのコツ ◆

    理想を思い描き、それが実現したら
    どんなに嬉しいかを考える。
   (ほら、やる気が出てきたでしょ?)
  ◇────────────────────◇

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