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<コツコツのコツ> 072. 自分を律するための「明るさ」

名言コツコツ > コツコツのコツ

2014年10月27日(月曜日)

今日のテーマは「明るさ」。

明るいか、暗いか。
これは性格のことじゃありませんよ。

単純に言えば、部屋が明るいか暗いかということです。

暗い場所にいるほうが、自分を甘やかす判断をしてしまう
傾向があるそうです。

早起きしよう、勉強しよう、運動しよう、ダイエットしよう。
こんな決意をしていたとしても、いざやろうとしたときに
心が揺らぐことってありますよね。

あと5分だけ寝ていようとか、今日は疲れているから
明日がんばろうとか、少しだけなら甘いものも平気とか。

こういう時、易きに流れると「あーぁ、わたしってダメ
だなぁ・・・」と落ち込むことになります。

継続するというのは、自分との約束を守り続けることです。
自分でやると決めたことはやる。
やらないと決めたことはやらない。

約束を守れていれば、いい気分でいられます。
約束を破ってしまうと、ものすごく嫌な気分になります。

意志が強いかどうかももちろん関係するわけですが、
明るい場所であれば自分にとって良い判断をしやすくなる
というのです。

これがわかっていれば、いくつか工夫することができます。

・夜暗くなってからではなく、昼間のうちにやる
・早起きに挫けないように、まず部屋を明るくする
・食事する部屋の照明を明るくする


10〜11月ごろに憂うつな気分が始まり、2〜3月ごろに
治まるという「冬季うつ病」というものがありますが、
これは日照時間が短くなることに原因があるそうです。

やる気と光(明るさ)は意外と関係しているんですよ。

どうもやる気が出ないなという時、明るさが充分かどうか
気をつけてみましょう。

  ◇────────────────────◇
        ◆ コツコツのコツ ◆

     やる気がでない時は、
     明るい外へ出てみよう。
     部屋を明るくしてみよう。
  ◇────────────────────◇

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2009年1月11日 スタート