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<コツコツのコツ> 080. 習慣を変えるスキル = 人生を変えるスキル

名言コツコツ > コツコツのコツ

2014年12月22日(月曜日)

今年最初のメルマガテーマは、
   「今年こそ、三日坊主で終わらせない!」
でした。

   自分との「小さな約束」からスタートする。
   大きな約束より、小さな約束を守るほうが
   「続ける」自信が速く大きく育つ!

という内容でした。覚えてますか?
http://meigen.ko2ko2.net/mm/030.html

なにをやっても三日坊主で中途半端な自分が嫌で嫌で、
なんとか変えたいと思い、三日坊主を卒業すると決心
しました。

そのプロセスで気づいたのは、
   習慣を変えるスキル = 人生を変えるスキル
ということです。

例えばダイエットをして痩せたいと思っても、1日や2日
食べるのを我慢したり、水泳やランニングを数回やるといった
単発的な行動ではうまくいきません。
短期的に成功しても、その成功を維持することができなければ、
結局は元の木阿弥です。

・成功を維持するためには習慣を変える必要がある
・習慣を変えるには、
 まず「続ける」というスキルをマスターする必要がある

ということです。
自分の習慣を自分の思い通りにデザインする力が身につけば、
自分の人生をデザインする力が身につきます。

その後は習慣をデザインする方法と、私の理想とする人が
どのようなことを習慣にしているかという2つを研究し
続けてきました。

習慣を変えるうえで最も大切なのは上でも書いたように、
小さく変えていくということです。
これ以上に重要なことはないと言っていいでしょう。

私がこれまでに見てきた失敗例のほとんどが、早く結果を
出したいと焦って、大きく変えようとしたことです。

もし今年1月の時点でなにか小さな習慣を変えていたら、
年末の今頃にはかなりの違いが出ているはずです。

__c0__ さんは今年、どんな習慣を変えましたか?

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2009年1月11日 スタート