◆[名言コツコツ]ショートカットメニュー◆

* 自分磨き

* 文具

* 読書/勉強

* 健康

* About This Blog

<コツコツのコツ> 087. 長く続けるために「息継ぎ」をしよう

名言コツコツ > コツコツのコツ

2015年02月09日(月曜日)

100メートルを息継ぎなしで泳げますか?
もしかしたら泳げる人がいるかもしれないけど、
普通は無理でしょう。

小学2年生まで、私の水泳の最長記録は2メートル。
息継ぎができなかったので2メートルが限界でした。

小学3年生の夏休みに毎日プールに通いました。
水を飲んでしまうのが怖くて息継ぎができなかったんだけど、
ある時、思いきって挑戦してみたら上手く呼吸ができました。

一度できてしまったらこっちのもの。
息継ぎのコツがわかってから泳げる距離がグングン伸びて
1000メートル(1km)まで泳げるようになりました。

長く続けるには、息継ぎ」が必要です。
これは勉強でも仕事でも、それ以外のことでも同じ。

働いている人にとっては休日が「息継ぎ」になっているはず。
もし、しっかり「息継ぎ」が出来ていなければそのうち
苦しくなって続けられなくなります。

ランニングについて、私の場合は2日走ったら1日休むという
ペースが合っています。
3日連続で走ると疲れがたまって3日目はダラダラとした
走りになるし、その後、回復までに時間がかかります。
1日走って1日休みだと、走る力があまり向上しません。
試行錯誤の結果、2日走ったら1日休むとうまくいくという
ペースをつかみました。

どのくらいの頻度で「息継ぎ」するのが適当かは、
自分でつかむしかありません。

続けていることは、程よく「息継ぎ」が出来ていますか?

無料メールマガジン <コツコツのコツ> 配信中

これまでの体験で私が学んだ「コツコツと続けるコツ」を、メールマガジンでお届けしています。
毎週月曜日の朝4時配信です。月曜の朝一番に <コツコツのコツ>を読んで、気持ちよく一週間をスタートしてくださいね♪

メルマガサンプルはこちら   登録はこちらのフォームから

※ 携帯アドレスだと届かないことがあるので、PCアドレスがオススメです。
※ PCアドレスでも届かない場合は「迷惑メール」に入っているかもしれません。ご確認くださいね。


* 自分磨きテーマ

* 過去の記事

* 名言Links

* About This Blog

Powered by Movable Type Copyright(c) 名言コツコツ meigen.ko2ko2.net
2009年1月11日 スタート